Materia da Revista Corpo a Corpo

Sempre procuro na internet alguma historia com fatos e fotos de magrinhas que conseguiram ganhar curvas, mas nada de encontar e um dia fuçando encontrei essa materia e achei sensacional o bastante para eu topar esse desafio e estou aqui (oie) na luta tambem para ser um sucesso!!

✼ Cansei de ser magra!

“Sempre fui sequinha e até gostava disso. Mas resolvi ficar curvilínea e mais feliz com meu corpo.
Para chegar lá, o primeiro passo foi colocar silicone nos seios, que era um sonho antigo. Essa turbinada me deu ainda mais segurança e força para continuar firme no propósito de melhorar meu corpo. Como a cirurgia foi ótima e a recuperação supertranqüila, decidi que já era hora de me matricular numa academia. Malhava todos os dias, intercalando musculação e exercícios aeróbicos. Animada, resolvi mexer na alimentação, para dar uma acelerada no projeto “Fernanda 2007”. Então passei a colocar mais comida no prato e a comer várias vezes ao dia. Mesmo consciente do meu empenho durante quase 3 anos, fiquei surpresa com o resultado: passei do manequim 36 para o 40! Os sutiãs de antes pareciam ser de uma adolescente e as calças jeans não subiam mais pelas minhas pernas, que ficaram bem torneadas. Cá entre nós, adorei perder o guarda-roupa!!! Hoje estou muito mais satisfeita com meu reflexo no espelho e descobri que o segredo para uma mudança de sucesso é a gente se amar e se aceitar antes de iniciar qualquer transformação.”
Fernanda Passos Rodrigues, 22 anos, vendedora


Fonte: Revista Corpo a Corpo

Corpão é fruto de bullying na escola, diz Juju Panicat

Eleita a dona das pernas mais belas que já passaram pela história da revista VIP, Juliana Salimeni, mais conhecida como Juju Panicat, é um exemplo de corpão sarado.
Descobrimos, entre outras coisas, que a silhueta malhada, que faz milhares de marmanjos babarem, é fruto do bullying sofrido na escola. Leia, abaixo, os principais trechos da entrevista.

Qual é o segredo das suas pernas, consideradas pelos leitores da VIP como as mais bonitas que já passaram pela revista? Musculação pesada, quatro vezes por semana, por cerca de 1h30, e tenho uma alimentação super-regrada.

O que você come? Tenho uma dieta de atleta. Como frango, batata, clara de ovo, produtos integrais e salada.

Nunca se permite uma friturinha, um copo de refrigerante? Jamais. Não consigo. Quando quero comer algo diferente, vou ao japonês.

Toma algo para 'ganhar' massa? Bastante suplemento alimentar, como proteínas, porque só com dieta e exercícios físicos não funciona.

Concorda com a opinião dos homens? As suas pernas realmente são um ponto forte?O fato de eu ser uma mulher grande, mas mesmo assim feminina, é o que chama atenção. As mulheres sempre dizem que querem ter um corpo como o meu, pois, apesar de musculosa, tenho formas. Os homens não gostam de mulheres muito musculosas.

Passa cremes anti celulite? Faz drenagem linfática? Não faço drenagem, porque não tenho problema de inchaço. Cremes também não passo, porque transpiro muito e me incomoda. Uso apenas óleo no banho, para hidratar a região.

Você tem estrias e celulites? Celulites não, mas estrias, sim. Como eu era muito magra e cresci demais, a pele estica e daí não tem jeito. Fiz tratamento [para as estrias], mas ainda tenho algumas nos glúteos.

Você era magra demais? Muito. Comecei a fazer musculação e dieta [para ganhar massa] aos 16 anos. Odiava ser magra, era muito zoada na escola.

Então você ganhou esse corpão por causa do bullying? Total. Eles [os alunos] me zoavam. Eu tinha as pernas finas. Até que falei: "chega. Vou mudar isso".

O que faz para valorizar as pernas?Não uso calça, por que aperta e não gosto. Aposto em vestidos e saias.

E no inverno? Não sente frio?Ah, uso legging. E, se vou sair à noite, um sobretudo mais comprido. Balada é sempre quente.

E salto alto? Eles valorizam as pernas...Não suporto. Uso para trabalhar e olhe lá. No dia a dia, é tênis e sapatos baixos.

O que diria às mulheres que admiram você e seu corpo?O que sempre digo: precisa ter disciplina. Não é fácil. Tem de seguir a dieta à risca, deixar de comer o que gosta, ir aos treinos sempre. Não adianta pensar que poderia estar fazendo algo melhor. É uma obrigação e ponto.

Fonte: R7

Matéria programa Tv Fama.Assistam e se inspiram, não desanime e conquiste você tambem sua meta!! 

(não encontrei o video do programa panico, mas ta valendo)

Limpeza de Pele - Tratamento

Sempre tive a pele muito oleosa e com acne, usava vários produtos porem sem solução até que um dia resolvi tomar vergonha na cara e procurar ajuda de um profissional.Não sei quanto a vocês, mas eu tenho um grande problema em espremer as minhas espinhas e cravos, assim deixando a minha pele coberta de feridas causadas pela acne e por minhas unhas. É terrível, pois eu pioro ainda mais a situação da minha pele, que acaba ficando infeccionada e com um aspecto assustador.Chegando a esse extremo, fui a uma esteticista e a limpeza de pele feita por um profissional especializado pode proporcionar melhoras no aspecto da pele. Além disso, a limpeza de pele feita de maneira adequada previne danos e alterações futuras.Para as peles oleosas, a recomendação usual é de que a limpeza de pele facial seja feita mensalmente. O que todo especialista recomenda é que as pessoas não espremam cravos ou espinhas em casa, com essas orientações estou me controlando a este mal habito de cutucar a pele.Acompanhe os meus resultados quinzenalmente com novidades sobre minhas limpezas de pele e dicas.Esta é a primeira foto início do tratamento, antes da limpeza!(olha a situação desta pessoa nossaa que horror Ö)

                                                Antes                                     Depois

Antes da 3ª sessão da limpeza de pele.

Estou fazendo duas limpezas de pele por mês (quinzenalmente), não fiz nenhum post relacionado pois não teve muita diferença em meu rosto.

 (peeling resorcina)

Na 4ª limpeza de pele, foi feito um Peeling químico leve de Resorcina:

O que é: trata-se de um peeling muito indicado para tratamento da acne e suas consequências (como manchinhas e cicatrizes); também pode ser indicado no tratamento do fotoenvelhecimento.

Aplicação: feita no consultório, dura cerca de 30 minutos. O peeling é retirado no próprio consultório.

Intervalo entre as sessões: 14 a 20 dias.

Pós-peeling: a descamação é fina e costuma começar 2 dias após o peeling; alguns pacientes ficam com a pele avermelhada durante esse período também.

Contra-indicações: gestantes e mulheres que estão amamentando; herpes em atividade.
O que achei: A pele no primeiro dia fica avermelhada, apos o terceiro dia a pele começa descascar o que não impede de sair de casa, deve evitar expor-se a luz solar e é fundamental o uso de filtros solares poderosos.

O que achei: A pele no primeiro dia fica avermelhada, após o terceiro dia a pele começa descamar o que não impede de sair de casa,deve evitar expor-se a luz solar e é fundamental o uso de filtros solares poderosos.
A fase de descamação (de mulher-cobra) é muito chata!Dependendo do compromisso não da pra ir (eu não sairia daquele jeito por exemplo pra ir ao cinema #teria vergonha), mas depende da pessoa.
Após uma semana minha pele estava perfeita, amei o resultado.Só que duas semanas depois começou novamente pipocar as espinhas(ódio!), o tratamento é longo os resultados demoram um pouco mas vale a pena esperar!!

Acne nas Costa

Assim como meu rosto é acnéica, meu colo e costas também. Na minha primeira consulta com a esteticista ela perguntou se eu tinha algum problema hormonal (em relação a idade vs fase "normal" em se ter acne, no meu caso passei dessa fase adolescente, buáá).Espinhas é uma doença juvenil, portanto na fase adulta não pode ser considerada normal.
Ela pediu para que eu fizesse uma avaliação hormonal e caso desse alguma alteração fazer o tratamento que o médico indicar e assim controlaria a oleosidade da pele e com isso diminuia os cravos e inflamações.Mas, ainda não marquei uma consulta e vou fazer a limpeza nas costas que ela me indicou.Esfoliação mais abrasiva nas costas e colo.Fazer uma espuma com o sabonete adcos e passar massageando e deixar agir por 3 minutos e enxaguar.Vou aproveitar que tenho potes de cremes para pele oleosa (épocas de gastos e poucas soluções argh!) e vou passar, quem sabe da resultados ou piora. suspiros

Ahh, claro vou pedir um help a minha irmã nessa missão rs 

Dificuldade para Engordar

Parece mentira, mas existem muitas pessoas que fazem de tudo para engordar e não consegue.Mas o que devem fazer os magros, que lutam para que a balança mostre alguns quilinhos a mais?
Se a sua resposta foi "eles devem apenas comer mais", errou. O objetivo de quem quer "engordar", na verdade, deve ser ganhar mais massa muscular e não simplesmente aumentar a porcentagem de gordura no corpo e, para isso, não adianta consumir mais alimento indiscriminadamente.
Deve fazer uma dieta rica em carboidratos e proteínas, mas sem gordura.No entanto, "cada um tem um metabolismo diferente e é preciso estudar qual dieta terá que fazer para ganhar peso de maneira saudável".
Para alguns casos, em que só comer mais não garante a quantidade de proteínas e carboidratos necessários para ganhar massa magra, costumam ser recomendados suplementos alimentares especiais. Estes suplementos, que podem ser na forma de milkshakes hipercalóricos, são bastante usados por praticantes de musculação e atletas em geral. Eles costumam garantir, em uma dose, os carboidratos existentes em todo um almoço completo.Só é possível saber qual suplemento alimentar é mais indicado passando em consulta com um profissional nutricionista.
Só a alimentação, no entanto, não faz milagres. "É sempre necessário o acompanhamento de exercícios, principalmente os de musculação".Os exercícios podem inclusive ajudar a quem não tem fome, pois naturalmente abrem o apetite.
A principal maneira de se saber qual dieta seguir e quais exercícios fazer é procurar um especialista e pedir uma análise da composição corporal. Primeiramente se mede a porcentagem de gordura que a pessoa possui, que pode ser feita por contato (dobra cutânea) e por bioimpedância (medição por corrente elétrica).
Os níveis de gordura considerados saudáveis são entre 12% e 17% para os homens e entre 20% a 26% para as mulheres.  Para quem quer aumentar o peso sem engordar, o melhor mesmo é manter uma dieta de acordo com o seu tipo de metabolismo e praticar musculação.
Segue algumas dicas que irão ajudá-los a escolher melhor o consumo de alimentos energéticos e saudáveis.
➸  o abacate é uma excelente opção! Ele possui uma gordura maravilhosa e fibras solúveis que vão ajudar no aumento energético e ainda regularizará o trânsito intestinal, possue prebióticos (alimento para as bactérias benéficas do intestino), inibe a oxidação do colesterol ruim e aumenta o colesterol bom.  Dica de consumo: o abacate fica muito bom na vitamina, ou em pedaços com limão, fazendo uma pasta salgada de abacate amassado com limão, sal e um pouquinho de alho, e uma novidade para o hábito brasileiro, mas uma delícia, é colocar pedaços de abacate no lanche natural. Imperdível! 

➸  Comer os alimentos integrais como aveia, granola, biscoitos integrais, pães integrais mais vezes ao dia. 

➸  Comer porções de oleaginosas como nozes, castanhas, amêndoas, macadâmia.

➸  Colocar azeite no prato de comida para aumentar o valor energético.

➸  Não pode esquecer dos vegetais e frutas devidos nutrientes importantes necessários para o bom funcionamento do organismo.

➸  A musculação ajudará muito no ganho de músculos (massa magra). Mas para ter uma resposta positiva precisa de uma alimentação adequada em nutrientes, protéinas e carboidratos.

➸  Coma algum carboidrato uns 30 a 60 min antes de dormir, como uma banana amassada com aveia, cacau em pó e mel, ou mesmo uma vitamina. Não pode ser nada muito pesado para não atrapalhar o sono.

➸  Não esquecer da hidratação beba muita água, e faça de 6 a 8 refeições por dia e mastigação lenta.
Fácil não é, mas gostoso com certeza!!!! Agora se a pessoa ficar comendo só fritura e gordura não irá ganhar peso distribuído pelo corpo e sim mais na região abdominal. Invista em saúde! E sempre procure um profissional nutricionista para ter um plano alimentar individualizado e personalizado!
Só lembrando que ao contrário do que muita gente pensa, ganhar peso é muito mais difícil que perder, garantem os especialistas no assunto.Muita força de vontande e vamos pra luta!!
 

Fonte: trechos dos sites anutricionista.com e saude.terra.com.br/nutricao

Limpeza de Pele Esteticista

A pele exige um cuidado diário para se manter sempre limpa e bonita.A falta de atenção necessária com o rosto gera o aparecimento de manchas, cravos e espinhas e outra imperfeições.
Por isso que, além dos procedimentos superficiais, é importante fazer uma limpeza profunda, pelo menos, uma vez por mês. Neste caso, o mais recomendável é procurar um esteticista, já que o uso errado de alguns produtos pode gerar uma série de problemas.

Numa sessão de limpeza de pele, o profissional sempre começa com uma loção demaquilante para remover as impurezas. Em seguida, ele utiliza o esfoliador, produto que auxilia na remoção das células mortas.

Para abrir os poros, é colocado sobre o rosto uma mascara de vapores de ozônio. O gás também age como bactericida e ajuda a preparar a região para as extrações. Após espremer os cravos e espinhas cuidadosamente, o esteticista utiliza um creme calmante, que recupera o rosto das “apertadinhas”.
Para finalizar, ele usa um protetor solar, e também não pode se esquecer de continuar com os cuidados diários e que são fundamentais para quem deseja ter uma pele mais saudável.

Seja Bem Vindo!!Apresentando o Blog

Oiee, eu sou a Gi tenho 24 anos e a intenção deste blog é avaliar as mudanças e me ajudar a continuar neste projeto de transformação. E mostrar os resultados das minhas limpezas de pele, musculação e entre outros tratamentos que surgirem ele trará muita informação, dicas e fotos para vocês acompanharem. Quero usa-lo como uma forma de motivação e persistência em mudar aquilo que me incomoda.
Desde criança luto contra a balança. Mas ao Contrario das meninas, tenho tendência para emagrecer. Cheguei a tomar fortificante, remédios para abrir o apetite e até suplemento alimentar, mas nada disso me fez engordar.
As pessoas acham que só os gordinhos sofrem preconceitos, mas os magros, também são motivos de brincadeiras de mal gosto. Tenho um sonho de colocar prótese de silicone, é um trauma!rs
Coisas que eu gostaria de mudar em mim:
“Minhas pernas são finas e meu bumbum é bem pequenininho: gostaria de ter um corpo mais brasileiro, cheio de curvas”
“Herdei a falta de peito e de bumbum pequeno da família. Quanto ao peito, a tecnologia (leia-se silicone) já me deu a oportunidade de um dia colocar essa parte que falta, agora vamos ver se o bumbum melhora malhando”
Brincava dizendo que não fazia academia e sim pagava academia pois já comecei varias vezes e nunca fui adiante.

 Meu objetivo é virar mulherão, cansei de ser magra!!
Já a minha pele sempre foi oleosa e com acne, fazia de tudo e nada solucionava o problema a única e melhor solução foi começar um tratamento na esteticista.
Resolvi agir e estou com muita determinação em assumir este compromisso e ir ate o fim para alcançar minhas metas, minha frase de apoio é "para todo esforço sempre  há uma recompensa".

Obs:recomecei as sessões de limpeza de pele 27/8/11 e (talvez...ops já comecei dando trabalho) iniciarei a academia 16/9/11 (sexta e fé em Deus rs), minhas atualizações serão postadas assim que eu fizer um check up semanalmente!
Espero que vocês gostem e participam mandando sugestões, criticas, apoio e enfim...esse blog foi feito para nós que podemos aperfeiçoar o que temos de melhor.