I semana após a 7ª Limpeza de Pele e Peeling Resorcina

Antes (20/10) e Depois (27/10)

7ª Limpeza de Pele e Peeling

Sinceramente minha pele deu uma boa melhora, ainda não está 100% mas estou feliz.

Antes e após a limpeza e peeling (20/10) 

Dessa vez meu rosto ficou muito vermelho e ardeu um pouco.

 2 dias após peeling (hoje 22/10)

Senti uma diferença em meu rosto em relação as outras vezes que fiz peeling, as casquinhas estão mais escuras.

Obs:Post editado para continuação dos dias apos peeling.

Esclarecendo que só fiz Peeling de Resorcina desde o começo, por isso esqueço de escrever no título. 

 4º(24/10) e 6º(26/10) dia após peeling 

Bem melhor, mas não estou muito satisfeita ainda, precisa melhorar mais.E com certeza estou feliz com os resultados.

Dieta Hipercalorica

Se você sempre sonhou em ter curvas insinuantes, encare um cardápio rico em calorias da Dieta de engordar.

Café da manhã 
Opção 1
1 copo (250 ml) de leite com chocolate em pó
2 fatias de pão integral tostado com 2 col. (chá) de requeijão ou cream cheese
1 ovo mexido
1 copo grande (300 ml) de suco de laranja batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de aveia

Almoço 
Opção 1
1 prato pequeno de salada de folhas verdes com tomate
2 conchas de espaguete com molho de tomate
4 col. (sopa) de carne moída
1 col. (sopa) de queijo parmesão para polvilhar
1 pedaço de goiabada com queijo

 Lanche (da manhã e da tarde) 
Opção 1
1 copo (250 ml) de vitamina de abacate, preparada com leite desnatado (com leite integral fica muito pesado) e adoçada com mel à vontade 

Jantar 
Opção 1
2 xic. (chá) de macarrão com molho branco (ou de tomate).
½ lata de atum
3 col. (sopa) de couve-flor no vapor
2 folhas de alface crespa com 4 tomates
1 barrinha (30 g) de chocolate


Fonte: Revista Boa Forma

Lá você encontra outras opções de cardápio e outras dicas.Estou seguindo essa dieta e vou marcar nutricionista para me orientar qual o melhor para mim. 

I Semana após a 6ª Limpeza de Pele e Peeling

Obs: Hoje é segunda-feira dia de falar de Fitness, afinal é nas segundas que prometemos começar nossa dieta, fazer academia e outras cositas más e é claro cumprimos né meninas? (que mentira)

 Porém como sábado foi niver da minha prima, nem tive tempo de passar aqui no blog e falar sobre minha limpeza de pele, então vou postar hoje e na proxima voltarei com nossa programação normal (zé graça).

Aah e tem mais logo de cara vou falar, tive uma semana dificil estava muito chateada e desanimada e meus treinos na academia foi por água abaixo, vou recomeçar minha rotina na academia e em breve conquistarei minhas curvas La mujer brasileña.Havia feito um desafio de conseguir um bom resultado até o aniversario, mas sem sucesso e assunto encerrado, bola pra frente!!

Fiquem agora com meu ótemo progresso nessa fuça que parecia não ter mais jeito.Surpresa com o resultado!! 8Q

Antes/Depois

Nossa que diferenças, apesar de agumas espinhas já aparecer e estragar meu rosto.O problema tambem pode ser hormonal como já disse aqui.

Hoje vai ter uma festa ♪

O blog hoje completa1 mês que esta no ar, sempre tive vontande de ter um espaço na net e compartilhar um pouco do meu dia-dia com vocês e enfim este dia chegou ainda estou engatinhando neste mundo da blogosfera, mas logo estarei apta e é claro sempre melhorando meu blog.
Durante esse 1 mês já pensei algumas vezes em desistir, passei por alguns momentos de desanimo dei a volta por cima e estou aqui firme que nem gelatina rs, mas vou sim continuar no meu proposito, e vou ficar!!
Estarei postando 3 vezes por semana, cada dia um tema e vem ainda mais novidades.Aguardem...

Feliz dia das Crianças!!!

Nossa como o tempo passa, saudades dessa época boa!!

Desafio Corpo Modelado em 2 meses Academia

Em todo desafio há uma inspiração, vamos escolher a nossa musa inspiradora.
Quem é ela?"Rafaella Viscardi"(Rafinha, assistente de palco do Gugu)

Nome: Rafaella Priscila Viscardi

Data Nasc: 18/03/1984 (28 anos)
Altura: 1,60 m
Peso:  50 Kg 
Manequim: 38
Busto:  
Cintura:  
Quadril: 
 Coxa:  
Signo: Peixe
Profissão: Assistente de palco e coreógrafa do programa do Gugu 
Características marcantes da personalidade:Honestidade e sinceridade sempre
Blog da nossa Musa

Nomeando o Desafio: Projeto Rafinha  2 meses Musculação. (quase um projeto verão rs)Primeiro passo para começar o Meu Projeto Musa, Matrícular na academia!Segundo passo pensar logo nos looks de ir para academia.Terceiro passo e mais importante esculpir um corpo é fruto de meses de "dedicação e persistência".

Explicarei como será meu Projeto Musa:Sou ectomorfo, ou seja, tenho dificuldade para ganhar peso. Só consigo alguma variação, para mais, na balança se malhar e estimular – e muito! – meus músculos. Tentei primeiro, pelo menos dar uma engordadinha, com uma alimentação rica em carboidratos, consegui recuperar míseras gramas. Acreditem se quiser! Comecei a fazer a academia para ganhar músculo e modelar o corpo.

6ª Limpeza de Pele e Peeling

Novamente tive compromissos e adiei minha limpeza o que seria um tratamento quinzenal esta se tornando mensal (isso não pode).Esta limpeza será com peeling de resorcina igual a que fiz no início.

Antes Limpeza (22/09/11)

Perceberam que o lado direito do meu rosto tem mais espinhas do que o outro, nossa minha pele esta revoltada acho que por que essa semana foi muito estressante, aí estes hormônios que mexem comigo e me deixam assim ♪ rsrs

Preciso urgente marcar com o endocrinologista e fazer exames de hormônios e resolver esta causa!

Apos o Peeling a pele fica um pouco vermelha e quente, pode jogar água fria (não gelada heim) no rosto para refrescar.

Após 2 dia peeling(24/09/11)

Olha como a pele fica com um aspecto seco e já começa a descamar, feio né?E nada de arrancar essa pelinha resistam e muita calma nessa hora porque nesse processo qualquer movimento brusco pode manchar a pele e aiaiai.

5 dias após o Peeling(27/09/11)

No quinto dia a pele descama horrores e fica muito feio.Não se percebe muito na foto, mas pessoalmente a aparência não é das melhores.O importante é o resultado olhando a foto antes da limpeza/peeling  já melhorou muito.

Como usar o Pancake?

Como minha esteticista indicou o uso do pancanke que é proprio para quem tem pele oleosa surgiu a dúvida como usa-lo? 

O Pancake

É mais usado em peles morenas a negras e em peles muito oleosas, pois não necessita o uso de base e pó, o próprio Pancake já tem esta ação.

O Pancake é um produto que fixa bem, fecha os poros e impede a transpiração excessiva.

Como usar

Com uma esponja úmida, passe no Pancake e depois aplique em toda a pele, espere secar até formar um pó e depois espalhe com um pincel de cerdas largas.

E tem um video tutorial ensinando a usar.

Fonte:http://www.tjmblog.com.br/

Vai começar a malhar? Como escolher uma boa academia?

Bom, vale a pena ressaltar algumas dicas na hora de escolher uma academia, considerar alguns pontos que serão decisivos para que a iniciativa de fazer exercícios não termine em frustração, desestímulo e desperdício de dinheiro.Vamos aqui enumerar alguns aspectos:
- Verifique inicialmente a distância de sua casa ou local de trabalho em relação à academia escolhida. Ninguém resistirá enfrentar longos períodos de deslocamento por muito tempo. Por mais que esta ou aquela academia esteja “na moda”, se o seu propósito for frequentá-la sistematicamente o acesso precisa ser fácil.
- Certifique-se de que a academia possui uma retaguarda adequada na área médica e na avaliação física. Estes pontos serão de fundamental importância para sua segurança e qualidade de atendimento.
- Procure conhecer as dependências da academia, e se possível solicitar uma aula grátis antes de se decidir. Preste atenção na qualidade, higiene, segurança e estado de manutenção dos equipamentos.
- Visite a academia no horário que você pretende frequentá-la. Muitas vezes, o acúmulo excessivo de alunos em determinados horários quase inviabiliza a utilização de alguns aparelhos.
- Solicite a identificação e qualificação dos professores que irão atendê-lo(a). Atualmente é fundamental que os professores tenham formação e especialização na área de atuação. Sua saúde e integridade física dependerão da capacitação desses profissionais.
- Verifique os planos que lhe serão oferecidos. Para evitar perder dinheiro, tenha certeza de que poderá frequentar a academia pelo período de tempo que você pagou antecipadamente.
- Finalmente, não se esqueça de que a prática regular de exercícios deverá ser sobretudo o fator determinante de uma mudança de hábitos de vida. Não faça expectativas exageradas dos benefícios que os exercícios poderão trazer isoladamente. Procure paralelamente se reeducar para uma vida mais saudável.

Musculação para ganho de massa muscular em Mulheres.

O ganho de massa muscular não é um exclusivo dos homens. São muitas as mulheres que desejam ganhar peso e massa muscular e têm as mesmas dificuldades que todas as mulheres que desejam perder peso, com a diferença de que existem muito menos artigos e produtos que ajudem nesses objetivos.
As mulheres que querem ganhar massa muscular são ignoradas por essa indústria multimilionária que apenas se foca nas pessoas que têm peso a mais.
No entanto, existem notícias otimistas para todas as mulheres que querem engordar saudavelmente.
Muitas mulheres têm dificuldades em ultrapassar certos pensamentos errados sobre a forma certa de ganhar massa muscular. Aqui ficam algumas dicas para que consiga caminhar no sentido certo.

Não Deve Apenas Ganhar Peso
Muitas mulheres dizem que apenas querem ganhar peso, mesmo que seja principalmente à base de gordura. Este é um problema grave e prejudicial à sua saúde.
Se engordar apenas na base da gordura, ficará completamente desapontada com os resultados. A gordura aloca-se em vários locais indesejados do seu corpo e não tem qualquer controlo sobre essa localização. Apenas a genética controla esses resultados.
A gordura irá precisamente para o local que menos deseja, o que fará de si uma pessoa desproporcionada na zona média do corpo. A menos que tenha uma composição genética que facilite a acumulação de gorduras em locais estratégicos, nunca conseguirá ter uma figura bonita sem controlar os locais de crescimento.
Nem pense em tomar comprimidos que prometem resultados fantásticos através da alimentação e que afirmam que conseguirá engordar apenas nos locais certos, estando sentada no sofá e comendo tudo o que lhe deseja…
Apenas através do treino de musculação e da dieta equilibrada conseguirá obrigar os nutrientes a irem para o corpo que você deseja. Criando necessidades nutricionais nas zonas trabalhadas, ou seja, nos músculos. A maioria das calorias servirá para criar músculos e não gordura.

Não Vá Para a Rua Correr
Um dos erros mais frequentes nas mulheres que desejam ganhar massa muscular é fazerem os mesmos exercícios físicos que fazem as mulheres que querem perder peso.
Quem quer perder peso vai para um ginásio correr ou fazer elíptica, de forma a gastar calorias. Para quem deseja ganhar peso, isto pode ser contraproducente. Não precisa de queimar calorias, precisa de ganhar músculos mais volumosos. Precisa de treinar musculação com pesos, de preferência com pesos livres.
Se o seu objetivo é engordar de forma saudável e nos locais mais atraentes, precisa de direcionar o seu esforço para os músculos. Aprenda a fazer squats (agachamentos) e descobrirá um dos segredos para o ganho muscular nas mulheres.
Como vê, se é mulher e quer aprender como ganhar massa muscular, faça muitas das mesmas ações que os homens que desejam ganhar músculos. Não se deixe levar por alguns mitos sobre as mulheres e a musculação.

Obs: ✖ Hoje 3/10 foi meu primeiro dia na academia, enfim comecei meu treino de musculação e tenho que conseguir ganhar curvas (pequena mudança) ate o aniversario da minha prima, ou seja, tenho apenas 13 dias de muito trabalho, esforço e foco.Força na peruca e vamo que vamos.

5ª Limpeza de Pele

Fiquei quase um mês sem fazer limpeza de pele, por falta de tempo e imaginei que quando fosse minha pele estaria super suja e carregada de cravos, mas para minha alegria a minha esteticista disse que não estava tão ruim como esperava e que a tendência é esta mesmo diminuir com o tratamento (meu sonho, nem me imagino sem espinhas).

Antes da limpeza(27/08/11) 

Tirei uma foto para mostrar como fica a pele apos a limpeza, com vários pontinhos vermelhos. Nada que uma make não resolva.

Dica da esteticista Liliane: Usar pankake ao invés de base pois mesmo as livre de óleos (oil free)são pesadas o que entope os poros, alem do que o pankake deixa a pele com uma cobertura perfeita e uniforme resultados que base e pó não deixariam.

Após a Limpeza (27/08/11)

Após uma Semana(03/09/11)

Apesar da boa melhora no rosto sempre aparece espinhas inflamadas (odeio).