Dieta Hipercalorica

Se você sempre sonhou em ter curvas insinuantes, encare um cardápio rico em calorias da Dieta de engordar.

Café da manhã 
Opção 1
1 copo (250 ml) de leite com chocolate em pó
2 fatias de pão integral tostado com 2 col. (chá) de requeijão ou cream cheese
1 ovo mexido
1 copo grande (300 ml) de suco de laranja batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de aveia

Almoço 
Opção 1
1 prato pequeno de salada de folhas verdes com tomate
2 conchas de espaguete com molho de tomate
4 col. (sopa) de carne moída
1 col. (sopa) de queijo parmesão para polvilhar
1 pedaço de goiabada com queijo

 Lanche (da manhã e da tarde) 
Opção 1
1 copo (250 ml) de vitamina de abacate, preparada com leite desnatado (com leite integral fica muito pesado) e adoçada com mel à vontade 

Jantar 
Opção 1
2 xic. (chá) de macarrão com molho branco (ou de tomate).
½ lata de atum
3 col. (sopa) de couve-flor no vapor
2 folhas de alface crespa com 4 tomates
1 barrinha (30 g) de chocolate


Fonte: Revista Boa Forma

Lá você encontra outras opções de cardápio e outras dicas.Estou seguindo essa dieta e vou marcar nutricionista para me orientar qual o melhor para mim.